Lorem ipsum dolor sit amet، consectetur adipiscing elit. Donec mollis nunc lacus، iaculis elementum tellus scelerisque sed. Quisque یک felis scelerisque. Fusce non lorem nec nunc condimentum aliquam venenatis et nulla. Maecenas pharetra sagittis turpis et convallis.
فصل کدو تنبل است! صبح خود را به سرعت با لاته ادویه کدو تنبل سالم گرم کنید.
یک راه خوش طعم برای ادویه تا شام با تنها 6 مواد تشکیل دهنده!
این سالسا نمک کمتری نسبت به اکثر مارک های خریداری شده در فروشگاه دارد. سعی کنید از مواد مورد علاقه خود مانند فلفل، خیار یا حتی اناناس استفاده کنید.
این ماهی تابه را می توان گرم یا سرد سرو کرد. لذت بردن از گرم به عنوان یک ظرف جانبی و یا استفاده به عنوان پر کردن برای tacos. لذت بردن از سرما با تراشه های ترتیلا.
این دستور غذا یک راه سریع برای پختن سبزیجات ریشه است. این گیاه با هر نوع سبزی ریشه ای به خوبی کار می کند. سعی کنید از جعفری، روتاباگا یا شلغم استفاده کنید.
سبزیجات منجمد به اندازه سبزیجات تازه مغذی هستند. سبزیجات منجمد قبل از اینکه منجمد شوند پخته می شوند، بنابراین زمان کمتری برای پخت و پز دارند.
کلم در تمام طول سال در دسترس است. این دستور غذا به خوبی با هر نوع کلم کار می کند. سیب و پیاز باعث می شود کلم تلخ طعم شیرین داشته باشد.
این دستور غذا در فیبر بالا و کم چربی اشباع است. رژیم های غذایی با فیبر بالاتر و چربی اشباع پایین تر می تواند به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی کمک کند.
هر هفته از یک وعده غذایی بدون گوشت لذت ببرید تا به بهبود سلامت خود کمک کنید. وعده های غذایی بدون گوشت اغلب سبزیجات بیشتری دارند و چربی کمتری دارند.
این دستور غذا یک جایگزین سالم برای فلفل های پر شده ساخته شده با سوسیس یا گوشت گاو است. از فلفل دلمه ای شیرین یا فلفل تند استفاده کنید.
حبوبات دانه های گیاهان مانند لوبیا، نخود فرنگی و عدس هستند. انها منبع خوبی از فیبر و پروتئین هستند.
این دستور غذا یک راه عالی برای اضافه کردن سبزیجات بیشتر در زمان غذا است. سعی کنید با هویج، کلم بروکلی، گل کلم و سیب زمینی شیرین درست کنید.
لذت بردن به عنوان یک ظرف جانبی و یا به عنوان یک میان وعده سالم. سیب زمینی شیرین، سیب و کشمش این غذا را بدون شکر اضافه شده شیرین می کند.
کدو زمستانی، مانند بلوط، در طول پاییز و زمستان در فصل است. فصل با ادویه جات ترشی جات مورد علاقه خود را، مانند پودر فلفل قرمز یا پودر کاری.