Lorem ipsum dolor sit amet، consectetur adipiscing elit. Donec mollis nunc lacus، iaculis elementum tellus scelerisque sed. Quisque یک felis scelerisque. Fusce non lorem nec nunc condimentum aliquam venenatis et nulla. Maecenas pharetra sagittis turpis et convallis.
این دستور غذا به خوبی با هر نوع گوشت چرخ کرده کار می کند. گوشت بدون چربی مانند بوقلمون یا مرغ را برای یک گزینه سالم انتخاب کنید.
این دستور غذا به خوبی با بسیاری از انواع مختلف لوبیا و حبوبات کار می کند. سعی کنید با لوبیا سیاه، نخود، کلیه قرمز یا لوبیا سفید درست کنید.
اتش بازی Slaw یک جایگزین سالم برای سالاد کلم خامه ای است. از این دستور غذا به عنوان یک غذای جانبی در زمان غذا یا به عنوان یک میان وعده بعد از ظهر لذت ببرید.
یک وعده از این ظرف ماکارونی دو وعده سبزیجات را فراهم می کند. از سبزیجات سبز مورد علاقه خود مانند کلم بروکلی، نخود فرنگی، لوبیا سبز یا مارچوبه استفاده کنید.
این دستور غذا یک جایگزین سالم برای سالاد کلم خامه ای است. سیب شیرینی را اضافه می کند. کلم و هویج کرانچ را اضافه می کنند. سعی کنید اجیل خرد شده یا میوه خشک را برای اضافه کردن بافت های مختلف اضافه کنید.
سرخ کردن هم بزنید یک راه برای طبخ سبزیجات به سرعت است. هنگام پخت و پز، سبزیجات را هم بزنید تا به ماهیتابه نچسبند و نسوزند.
Succotash با ذرت، لوبیا لیما و گوجه فرنگی ساخته شده است. این یک ظرف جانبی مشترک در جنوب ایالات متحده است.
این دستور غذا به خوبی با کنسرو ماهی قزل الا یا ماهی تن کار می کند. شما همچنین می توانید از این دستور غذا برای تهیه برگر مرغ با کنسرو گوشت سفید استفاده کنید.
این دستور العمل به خوبی با بسیاری از سبزیجات مختلف مانند کلم بروکلی، هویج، گل کلم، لوبیا سبز، قارچ، پیاز و فلفل کار می کند.
این دستور العمل به خوبی با سبزیجات تیره و برگ مانند کلم پیچ و کولارد کار می کند. سعی کنید از لوبیاهای مختلف مانند پینتو یا لوبیا استفاده کنید.
این دستور العمل به خوبی با هر نوع سیب زمینی کار می کند: سیب زمینی پخت، سیب زمینی قرمز، شیرین، زرد یا حتی ابی.
این دستور غذا را در طول اخر هفته تهیه کنید و صبحانه را برای خوردن در تمام طول هفته اماده کنید. باقی مانده ها را به مدت یک هفته در یخچال نگهداری کنید.
این دستور العمل به خوبی با هر نوع سبزی ریشه مانند هویج، روتاباگا، شلغم یا حتی سیب زمینی کار می کند.
این دستور غذا یک جایگزین سالم برای فلفل های پر شده ساخته شده با سوسیس یا گوشت گاو است. از فلفل دلمه ای شیرین یا فلفل تند استفاده کنید.
Ratatouille یک ظرف سبزیجات از جنوب فرانسه است. این با سبزیجات تابستانی مانند بادمجان، کدو، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی ساخته شده است.
این دستور غذا یک جایگزین سالم برای فلفل های پر شده ساخته شده با گوشت چرخ کرده است. از فلفل دلمه ای شیرین یا فلفل تند استفاده کنید.