دستور العمل

اتش بازی Slaw

اتش بازی Slaw 
چاپ

اتش بازی Slaw 

0 از 0 رای
آشپزی: قلب سالم، دیابت دوستانه، گلوتن رایگان، گیاهی، وعده های غذایی 30 دقیقهدشواری: سخت
وعده

6

وعده
زمان اماده سازی

10

دقیقه
زمان پخت

5

دقیقه
کالری

50

کیلوکالری

    مواد

    • سبزیجات:

    • 2 فنجان کلم، خرد شده

    • 1 فنجان هویج، خرد شده

    • 1 فنجان فلفل دلمه ای، برش به نوار نازک

    • 1 فنجان سیب، برش به نوارهای نازک

    • پانسمان:

    • 3 قاشق غذاخوری سرکه

    • 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون

    • 1 قاشق چای خوری شکر

    • 1/2 قاشق چای خوری نمک

    • 1 خرج کردن فلفل سیاه

    دستورالعمل

    • سبزیجات را خرد و خرد کنید. سبزیجات خرد شده و میوه ها را به یک کاسه مخلوط بزرگ اضافه کنید. هم بزنید تا مخلوط شود.
    • در یک کاسه کوچک، مواد تشکیل دهنده را برای سس اضافه کنید. هم بزنید تا ترکیب شود.
    • لباس پوشیدن را روی سالاد بریزید. سبزیجات را در سس بریزید. سالاد را به مدت 4 تا 5 روز در یخچال نگهداری کنید.

    یادداشت

    • حقایق تغذیه (در هر وعده): کالری 50؛ چربی 2.5g؛ چربی اشباع شده 0g؛ چربی ترانس 0G؛ کلسترول 0mg؛ سدیم 210mg؛ کربوهیدرات 8G؛ فیبر رژیمی 2g؛ شکر 5G؛ پروتئین 1g؛ ویتامین D 0 میکروگرم؛ کلسیم 22mg؛ اهن 0mg؛ پتاسیم 175 میلی گرم
    • اندازه خدمت: 1 فنجان

    هدیه 200 دلاری شما می تواند 600 وعده غذایی را فراهم کند

    $50
    $100
    $200
    $500
    $
    هم اکنون اهدا کنید