Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec mollis nunc lacus, iaculis elementum tellus scelerisque sed. Quisque a scelerisque felis. Fusce non lorem nec nunc condimentum aliquam venenatis et nulla. Maecenas pharetra sagittis turpis et convallis.
מתכון זה עובד היטב עם כל סוג של בשר טחון. בחרו בשרים רזים כמו הודו או עוף לאפשרות בריאה יותר.
המתכון הזה מתאים לסוגים רבים ושונים של שעועית וקטניות. נסו להכין עם שעועית שחורה, חומוס, כליה אדומה או שעועית לבנה.
סלאו זיקוקים הוא חלופה בריאה לקולסלאו קרמי. תיהנו ממתכון זה כתוספת בזמן הארוחה או כחטיף אחר הצהריים.
מנה אחת של מנת פסטה זו מספקת שתי מנות של ירקות. השתמשו בירקות הירוקים האהובים עליכם כמו ברוקולי, אפונה, שעועית ירוקה או אספרגוס.
מתכון זה הוא חלופה בריאה לקולסלאו קרמי. תפוחים מוסיפים מתיקות. כרוב וגזר מוסיפים קראנץ'. נסו להוסיף אגוזים קצוצים או פירות יבשים כדי להוסיף מרקמים שונים.
ערבוב טיגון הוא דרך לבשל ירקות במהירות. בעת הבישול, מערבבים ירקות, כך שהם לא להידבק למחבת ולשרוף.
סוקוטש עשוי מתירס, שעועית לימה ועגבניות. זוהי תוספת נפוצה בדרום ארצות הברית.
המתכון הזה עובד טוב עם סלמון משומר או טונה. אתה יכול גם להשתמש במתכון זה כדי להפוך המבורגרים עוף עם עוף בשר לבן משומר.
המתכון הזה עובד טוב עם ירקות רבים ושונים כמו ברוקולי, גזר, כרובית, שעועית ירוקה, פטריות, בצל ופלפלים.
המתכון הזה עובד טוב עם עלים ירוקים כהים כמו קייל וצווארונים. נסו להשתמש בשעועית שונה כמו פינטו או שעועית כליות.
מתכון זה עובד היטב עם כל סוג של תפוחי אדמה: תפוחי אדמה לאפיית, אדום, מתוק, צהוב או אפילו תפוחי אדמה כחולים.
הכינו את המתכון הזה בסוף השבוע ואכלו ארוחת בוקר מוכנה לאכילה לאורך כל השבוע. אחסנו את השאריות במקרר למשך שבוע.
מתכון זה עובד היטב עם כל סוג של ירקות שורש כמו גזר, rutabaga, לפת או אפילו תפוחי אדמה.
מתכון זה הוא חלופה בריאה יותר פלפלים ממולאים שנעשו עם נקניק או בשר בקר טחון. השתמשו בפלפלים מתוקים או בפלפלים חריפים.
רטטוי הוא מאכל ירקות מדרום צרפת. הוא עשוי מירקות קיץ כמו חצילים, קישואים, גמבות ועגבניות.
מתכון זה הוא חלופה בריאה פלפלים ממולאים עשה עם בשר הקרקע. השתמשו בפלפלים מתוקים או בפלפלים חריפים.