شیرین و ترد کلم سالاد
آشپزی: دل انگیز سالم، گلوتن رایگان، گیاهی، وعده های غذایی دقیقه 30دشواری: سختوعده
4
وعدهزمان اماده سازی
15
دقیقهزمان پخت
5
دقیقهکالری
80
کیلوکالریمواد
- اسلاو
3 فنجان کلم، خرد شده
1 فنجان هویج، خرد شده
2 سیب، برش نازک
1/3 فنجان کشمش (اختیاری)
- پانسمان
2 قاشق غذاخوری سرکه
1 قاشق غذاخوری روغن
2 قاشق چای خوری عسل
1/4 قاشق چای خوری نمک
1 خرج کردن فلفل سیاه
دستورالعمل
- کلم، هویج و سیب را نازک کنید.
- مواد تشکیل دهنده سس را به یک کاسه کوچک اضافه کنید. هم بزنید تا مخلوط شود.
- در یک کاسه مخلوط بزرگ، کلم، هویج و سیب را اضافه کنید. اضافه کردن کشمش، در صورت استفاده. هم بزنید تا مخلوط شود.
- لباس پوشیدن را روی سالاد بریزید. بازی شیر یا خط slaw به کت با پانسمان. حداقل 30 دقیقه قبل از سرو در یخچال بگذارید.
یادداشت
- حقایق تغذیه (در هر وعده): 80 کالری؛ چربی 3.5g؛ چربی اشباع شده 0g؛ چربی ترانس 0G؛ کلسترول 0mg؛ سدیم 170mg؛ کربوهیدرات 11g؛ فیبر رژیمی 2g؛ شکر 8g؛ پروتئین 1g؛ ویتامین D 0 میکروگرم؛ کلسیم 20mg؛ اهن 0mg؛ پتاسیم 31 میلی گرم
- اندازه خدمت: 1 فنجان