ירקות קיץ צלויים
מטבח: לב בריא, ידידותי לסוכרת, ללא גלוטן, צמחוניקושי: קשהמנות
6
מנותזמן הכנה
10
דקותזמן בישול
45
דקותקלוריות
90
קק"למרכיבים
1 כף שמן
2 כפיות צמחי מרפא איטלקיים
2 כפיות אבקת שום
1/2 כפית מלח
1 בצל, קצוץ
1 חצילים, חתוכים לחתיכות בקוטר 1/2 ס"מ
2 קישואים או דלעת קיצית, חתוכים לחתיכות בקוטר 1/2 ס"מ
2 עגבניות קצוצות
2 גמבות קצוצות
הוראות
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- הוסיפו לירקות שמן, עשבי תיבול איטלקיים, אבקת שום ומלח.
- מורחים ירקות על תבנית מרופדת או תבנית צלייה. מבשלים במשך 30 דקות.
- מוציאים את המגש מהתנור. מערבבים ירקות. מבשלים במשך 15 דקות.
הערות
- עובדות תזונתיות (למנה): 90 קלוריות; שומן 3 גרם; שומן רווי 0 גרם; שומן טראנס 0 גרם; כולסטרול 0 מ"ג; נתרן 210 מ"ג; פחמימות 14 גרם; סיבים תזונתיים 5 גרם; סוכר 8 גרם; חלבון 3g; ויטמין D 0 מק"ג; סידן 38 מ"ג; ברזל 1 מ"ג; אשלגן 632 מ"ג
- הגשה גודל: 1
- אין לכם אבקת שום? החליפו בכף שום כתוש.