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Pasta vegetal

Pasta vegetal

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Cocina: Platos de 30 minutos, Apto para diabéticos, Saludable para el corazón, VegetarianoDificultad: Duro
Porciones

4

porciones
Tiempo de preparación

5

minutos
Tiempo de cocción

15

minutos
Calorías

260

kcal

    Ingredientes

    • 1/4 cucharadita de de sal

    • 1 cucharadita de de orégano

    • 1 dientes de ajo, picado

    • 1/8 cucharadita de de pimienta negra (opcional)

    • 1 taza de de guisantes congelados

    • 3 tazas brócoli picado

    • 1 taza de de pasta sin cocer

    • 1/4 taza de de queso parmesano

    • 3 cucharadas de de zumo de limón

    • 2 cucharadita de de aceite

    INSTRUCCIONES

    • Cocer la pasta siguiendo las instrucciones del paquete. 
    • Mientras se cocina la pasta, calentar el aceite en una sartén a fuego medio. Añade el ajo y el orégano. Cocine durante 2 minutos. 
    • Añadir las verduras y la sal. Cocinar durante 7 minutos.
    • Escurrir la pasta. Añadir la pasta a las verduras. 
    • Añadir el zumo de limón y el queso parmesano. 
    • Remover para mezclar las verduras y la pasta. Condimentar con pimienta negra.

    Notas

    • Información nutricional (por ración): 260 calorías; grasas 7g; grasas saturadas 2g; grasas trans 0g; colesterol 10mg; sodio 270mg; carbohidratos 41g; fibra dietética 3g; azúcar 3g; proteínas 12g; vitamina d 0mcg; calcio 115mg; hierro 2mg; potasio 297mg
    • Tamaño de la porción: 1 1/2 tazas

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