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Espaguetis con salsa

Espaguetis con salsa
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Espaguetis con salsa

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Cuisine: SeasonalDifficulty: Easy
Porciones

4

porciones
Tiempo de preparación

7

minutos
Tiempo de cocción

10

minutos
Calorías

110

kcal

Ingredientes

  • 1 medium spaghetti squash

  • 2 cups pasta sauce

INSTRUCCIONES

  • Utilice la punta de un cuchillo para hacer agujeros por toda la calabaza. Calienta en el microondas durante 5 minutos.
  • Con un soporte para ollas o una toalla de cocina limpia, retire la calabaza del microondas. Deje que se enfríe un poco.
  • Cortar la calabaza por la mitad. Saque las semillas.
  • Coloca las mitades de calabaza, con el corte hacia abajo, en un plato apto para microondas o en una fuente de horno.
  • Calabaza en el microondas durante 10 minutos.
  • Mientras la calabaza se cocina, calienta tu salsa para pasta favorita en una sartén a fuego medio-bajo.
  • Con un soporte para ollas o una toalla de cocina limpia, retire la calabaza del microondas. Deje que se enfríe un poco.
  • Utilice un tenedor para raspar la calabaza de la piel
    .
  • Sirve 1 taza de espaguetis con ½ taza de salsa para pasta.

Notas

  • Información nutricional (por ración): 110 calorías; grasa 1,5g; grasa saturada 0g; grasa trans 0g; colesterol 0mg; sodio 470mg; carbohidratos 23g; fibra dietética 2g; azúcar 14g; proteínas 3g; vitamina d 0mcg; calcio 33mg; hierro 3mg; potasio 641mg
  • Tamaño de la porción: 1 taza

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