Рецепти

Спагетті з кабачками та соусом

Спагетті з кабачками та соусом
Друк

Спагетті з кабачками та соусом

0 від 0 голоси
Кухня: СезоннийТруднощі: Легко.
Порції

4

порції
Час підготовки

7

хвилини
Час приготування

10

хвилини
Калорії

110

ккал

    Інгредієнти

    • 1 середній кабачок для спагетті

    • 2 чашки соус для макаронів

    ІНСТРУКЦІЯ

    • Кінчиком ножа зробіть дірочки по всій поверхні патисонів. Поставити в мікрохвильову піч на 5 хвилин.
    • За допомогою підставки для посуду або чистого кухонного рушника дістаньте патисони з мікрохвильовки. Дати трохи охолонути.
    • Розрізати патисони навпіл. Вийміть насіння.
    • Покладіть половинки кабачків зрізом донизу на тарілку або форму для випікання, придатну для використання в мікрохвильовій печі.
    • Запекти патисони в мікрохвильовій печі протягом 10 хвилин.
    • Поки патисони готуються, розігріваємо улюблений соус для пасти в сотейнику на середньому вогні.
    • За допомогою підставки для посуду або чистого кухонного рушника дістаньте патисони з мікрохвильовки. Дати трохи охолонути.
    • Виделкою вишкрібаємо патисони зі шкірки
      .
    • Подавайте 1 склянку кабачків для спагетті з ½ склянки соусу для пасти.

    Примітки

    • Інформація про поживну цінність (на одну порцію): 110 калорій; жири 1,5 г; насичені жири 0 г; транс-жири 0 г; холестерин 0 мг; натрій 470 мг; вуглеводи 23 г; харчові волокна 2 г; цукор 14 г; білок 3 г; вітамін D 0 мкг; кальцій 33 мг; залізо 3 мг; калій 641 мг
    • Розмір порції: 1 склянка

    Ваш подарунок у розмірі $200 може забезпечити 600 обідів

    $50
    $100
    $200
    $500
    $
    Пожертвувати зараз