Рецепты

Спагетти со сквошем и соусом

Спагетти со сквошем и соусом
Печать

Спагетти со сквошем и соусом

0 с сайта 0 голосов
Кухня: СезоннаяСложность: Легко
Порции

4

порции
Время приготовления

7

минут
Время приготовления

10

минут
Калории

110

ккал

    Ингредиенты

    • 1 средний спагетти сквош

    • 2 чашки соус для пасты

    ИНСТРУКЦИИ

    • Кончиком ножа проколите отверстия по всему сквошу. Готовьте в микроволновой печи в течение 5 минут.
    • С помощью держателя для посуды или чистого кухонного полотенца выньте сквош из микроволновой печи. Дайте немного остыть.
    • Разрежьте кабачок пополам. Выковырять семена.
    • Положите половинки сквоша срезанной стороной вниз на тарелку или блюдо для выпечки, пригодное для микроволновой печи.
    • Готовьте сквош в микроволновой печи в течение 10 минут.
    • Пока сквош готовится, разогрейте ваш любимый соус для пасты в сотейнике на среднем медленном огне.
    • С помощью держателя для посуды или чистого кухонного полотенца выньте сквош из микроволновой печи. Дайте немного остыть.
    • С помощью вилки выскоблите кабачок из кожицы
      .
    • Подавайте 1 чашку спагетти сквош с ½ чашки соуса для пасты.

    Примечания

    • Факты о питании (на порцию): 110 калорий; жир 1,5 г; насыщенный жир 0 г; трансжир 0 г; холестерин 0 мг; натрий 470 мг; углеводы 23 г; пищевые волокна 2 г; сахар 14 г; белок 3 г; витамин d 0 мкг; кальций 33 мг; железо 3 мг; калий 641 мг.
    • Размер порции: 1 чашка

    Ваш подарок в размере $200 может обеспечить 600 порций еды

    $50
    $100
    $200
    $500
    $
    Пожертвовать сейчас