Recetas

Avena horneada con plátano

Avena horneada con plátano 
Imprimir

Avena horneada con plátano 

4.1 from 15 votes
Cuisine: Heart Healthy, Diabetes Friendly, VegetarianDifficulty: Hard
Porciones

6

porciones
Tiempo de preparación

10

minutos
Tiempo de cocción

30

minutos
Calorías

250

kcal

Ingredientes

  • 2 cups rolled or quick oats

  • 1/2 cup raisins

  • 2 tsp cinnamon

  • 1/2 tsp baking powder

  • 1/4 tsp salt

  • 2 bananas, peeled 

  • 1 cup low-fat milk

  • 1 egg

  • 1 tsp vanilla

INSTRUCCIONES

  • Precalentar el horno a 350°.
  • Añadir a un bol la avena, las pasas, la canela, la levadura en polvo y la sal. Remover para mezclar.
  • En un recipiente aparte, aplastar el plátano con un tenedor. Añadir la leche y el huevo. Añada la vainilla, si la utiliza. Remover para mezclar.
  • Añadir los ingredientes húmedos a los secos. Remover para mezclar.
  • Vierta la mezcla de avena en una fuente de horno de 8 por 8 pulgadas o en un molde para pan. Hornear durante 25-30 minutos. 

Notas

  • Información nutricional (por ración): 210 calorías; grasas 3,5g; grasas saturadas 1g; grasas trans 0g; colesterol 30mg; sodio 125mg; carbohidratos 41g; fibra dietética 5g; azúcar 16g; proteínas 7g; vitamina d 1mcg; calcio 132mg; hierro 1mg; potasio 409mg
  • Tamaño de la porción: 3/4 de taza

Su donación de 200 dólares puede proporcionar 600 comidas

$50
$100
$200
$500
$
Donar ahora