Рецепты

Банановая запеченная овсянка

Банановая запеченная овсянка 
Печать

Банановая запеченная овсянка 

5 с сайта 1 проголосовать
Кухня: Здоровое сердце, безопасно для диабета, вегетарианскийСложность: Hard
Порции

6

порции
Время приготовления

10

минут
Время приготовления

30

минут
Калории

250

ккал

    Ингредиенты

    • 2 чашки овсяные хлопья

    • 1/2 чашка изюм

    • 2 ч.л. корица

    • 1/2 ч.л. пекарский порошок

    • 1/4 ч.л. соль

    • 2 бананы, очищенные от кожуры

    • 1 чашка молоко с низким содержанием жира

    • 1 яйцо

    • 1 ч.л. ваниль

    ИНСТРУКЦИИ

    • Разогрейте духовку до 350°.
    • Добавьте в миску овсяные хлопья, изюм, корицу, пекарский порошок и соль. Перемешайте.
    • В отдельной миске разомните банан вилкой. Добавьте молоко и яйцо. Добавьте ваниль, если используете. Перемешайте.
    • Добавьте влажные ингредиенты к сухим. Перемешайте.
    • Высыпьте овсяную смесь в форму для выпечки размером 8 на 8 дюймов или в форму для хлеба. Выпекайте в течение 25-30 минут. 

    Примечания

    • Факты о питании (на порцию): 210 калорий; жир 3,5 г; насыщенный жир 1 г; трансжир 0 г; холестерин 30 мг; натрий 125 мг; углеводы 41 г; пищевые волокна 5 г; сахар 16 г; белок 7 г; витамин d 1 мкг; кальций 132 мг; железо 1 мг; калий 409 мг.
    • Размер порции: 3/4 чашки

    Ваш подарок в размере $200 может обеспечить 600 порций еды

    $50
    $100
    $200
    $500
    $
    Пожертвовать сейчас