Рецепти

Солодка картопля з яблуками та родзинками

Солодка картопля з яблуками та родзинками
Друк

Солодка картопля з яблуками та родзинками

5 від 1 голос
Кухня: Не містить глютену, без глютену, корисний для серця, вегетаріанськийТруднощі: Середній
Порції

4

порції
Час підготовки

10

хвилини
Час приготування

50

хвилини
Калорії

180

ккал

    Інгредієнти

    • Антипригарний спрей для приготування їжі

    • 1/2 ч.л. кориця

    • 1/8 ч.л. сіль

    • 1/2 чашка родзинки

    • 2 чашки батат, очищений і нарізаний

    • 2 чашки яблуко, нарізане

    • 2 ст.л. апельсиновий сік

    • 2 ч.л. олія

    ІНСТРУКЦІЯ

    • Розігріти духовку до 375˚.
    • У велику миску для змішування додати нарізану солодку картоплю та яблуко.
    • У миску додати родзинки, олію, апельсиновий сік, корицю і сіль. Перемішати, щоб перемішати.
    • Збризніть форму для випікання антипригарним кулінарним спреєм.
    • Висипати у форму для запікання суміш з батату, яблук та родзинок. Накрити форму для випікання кришкою, придатною для використання в духовці, або алюмінієвою фольгою.
    • Випікати 50 хвилин.

    Примітки

    • Інформація про поживну цінність (на одну порцію): 180 калорій; жири 2,5 г; насичені жири 0 г; транс-жири 0 г; холестерин 0 мг; натрій 125 мг; вуглеводи 39 г; харчові волокна 4 г; цукор 25 г; білок 2 г; вітамін D 0 мкг; кальцій 35 мг; залізо 1 мг; калій 464 мг
    • Розмір порції: 2/3 склянки

    Ваш подарунок у розмірі $200 може забезпечити 600 обідів

    $50
    $100
    $200
    $500
    $
    Пожертвувати зараз