Рецепты

Сладкий картофель с яблоками и изюмом

Сладкий картофель с яблоками и изюмом
Печать

Сладкий картофель с яблоками и изюмом

5 с сайта 1 проголосовать
Кухня: Дружественный к диабету, без глютена, здоровый для сердца, вегетарианскийСложность: Средний
Порции

4

порции
Время приготовления

10

минут
Время приготовления

50

минут
Калории

180

ккал

    Ингредиенты

    • Антипригарный кулинарный спрей

    • 1/2 ч.л. корица

    • 1/8 ч.л. соль

    • 1/2 чашка изюм

    • 2 чашки сладкий картофель, очищенный и нарезанный

    • 2 чашки яблоко, нарезанное

    • 2 ст. ложка апельсиновый сок

    • 2 ч.л. масло

    ИНСТРУКЦИИ

    • Разогрейте духовку до 375˚.
    • Добавьте нарезанный сладкий картофель и яблоко в большую миску для смешивания.
    • Добавьте в миску изюм, масло, апельсиновый сок, корицу и соль. Перемешайте.
    • Посыпьте форму для выпечки антипригарным кулинарным спреем.
    • Выложите смесь сладкого картофеля, яблок и изюма в форму для выпечки. Накройте блюдо крышкой или алюминиевой фольгой, пригодной для духовки.
    • Выпекайте в течение 50 минут.

    Примечания

    • Факты о питании (на порцию): 180 калорий; жир 2,5 г; насыщенный жир 0 г; трансжир 0 г; холестерин 0 мг; натрий 125 мг; углеводы 39 г; пищевые волокна 4 г; сахар 25 г; белок 2 г; витамин d 0 мкг; кальций 35 мг; железо 1 мг; калий 464 мг.
    • Размер порции: 2/3 чашки

    Ваш подарок в размере $200 может обеспечить 600 порций еды

    $50
    $100
    $200
    $500
    $
    Пожертвовать сейчас