Рецепти

Смажені патисони з жолудями

Смажені патисони з жолудями
Друк

Смажені патисони з жолудями

0 від 0 голоси
Кухня: Корисно для серця, для діабетиків, без глютену, вегетаріанське, сезоннеТруднощі: Середній
Порції

4

порції
Час підготовки

10

хвилини
Час приготування

50

хвилини
Калорії

110

ккал

    Інгредієнти

    • 2 патисони з жолудями

    • 2 ч.л. олія

    • 2 ч.л. кориця

    • 1/2 ч.л. чорний перець

    • 1/4 ч.л. сіль

    ІНСТРУКЦІЯ

    • Розігріти духовку до 400°. 
    • Розріжте патисони навпіл і вийміть насіння.
    • Збризніть ½ чайної ложки олії на розрізану сторону половинок патисонів. Чистими руками втираємо олію. 
    • У невелику миску додати корицю, чорний перець і сіль. Перемішати, щоб перемішати.
    • Посипаємо сумішшю приправ кожну половинку кабачка.
    • Викладіть патисони зрізом догори у форму для запікання або деко. Запікайте 50 хвилин.
    • ІНСТРУКЦІЯ ДЛЯ МІКРОХВИЛЬОВОЇ ПЕЧІ
    • Розріжте патисони навпіл і вийміть насіння.
    • Покладіть патисони на тарілку для мікрохвильової печі зрізом донизу. Поставити в мікрохвильову піч на 5 хвилин.
    • Перевернути кабачок. Поставити в мікрохвильовку на 5 хвилин. 
    • Заправити олією, корицею, перцем і сіллю. 

    Примітки

    • Інформація про поживну цінність (на одну порцію): 110 калорій; жири 2,5 г; насичені жири 0 г; транс-жири 0 г; холестерин 0 мг; натрій 150 мг; вуглеводи 24 г; харчові волокна 4 г; цукор 0 г; білок 2 г; вітамін D 0 мкг; кальцій 86 мг; залізо 2 мг; калій 757 мг
    • Розмір порції: 1/2 кабачка

    Ваш подарунок у розмірі $200 може забезпечити 600 обідів

    $50
    $100
    $200
    $500
    $
    Пожертвувати зараз