Рецепты

Жареный желудевый сквош

Жареный желудевый сквош
Печать

Жареный желудевый сквош

0 с сайта 0 голосов
Кухня: Здоровое сердце, дружелюбный к диабету, без глютена, вегетарианский, сезонныйСложность: Средний
Порции

4

порции
Время приготовления

10

минут
Время приготовления

50

минут
Калории

110

ккал

    Ингредиенты

    • 2 жёлудевый сквош

    • 2 ч.л. масло

    • 2 ч.л. корица

    • 1/2 ч.л. чёрный перец

    • 1/4 ч.л. соль

    ИНСТРУКЦИИ

    • Разогрейте духовку до 400°. 
    • Разрежьте кабачок пополам и вычерпайте семена.
    • Нанесите ½ чайной ложки масла на срезанную сторону половинок сквоша. Чистыми руками втирайте масло. 
    • Добавьте корицу, черный перец и соль в небольшую миску. Перемешайте.
    • Посыпьте смесью приправ каждую половинку сквоша.
    • Положите сквош срезанной стороной вверх на блюдо для выпечки или противень. Запекайте в течение 50 минут.
    • ИНСТРУКЦИИ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ МИКРОВОЛНОВОЙ ПЕЧИ
    • Разрежьте желудевый сквош пополам и вычерпайте семена.
    • Положите сквош на тарелку, пригодную для микроволновой печи, срезанной стороной вниз. Готовьте в микроволновой печи в течение 5 минут.
    • Переверните кабачок. Запекайте в микроволновой печи 5 минут. 
    • Приправьте маслом, корицей, перцем и солью. 

    Примечания

    • Факты о питании (на порцию): 110 калорий; жир 2,5 г; насыщенный жир 0 г; трансжир 0 г; холестерин 0 мг; натрий 150 мг; углеводы 24 г; пищевые волокна 4 г; сахар 0 г; белок 2 г; витамин d 0 мкг; кальций 86 мг; железо 2 мг; калий 757 мг.
    • Размер порции: 1/2 кабачка

    Ваш подарок в размере $200 может обеспечить 600 порций еды

    $50
    $100
    $200
    $500
    $
    Пожертвовать сейчас