Рецепти

Простий сукоташ

Простий сукоташ   
Друк

Простий сукоташ   

0 від 0 голоси
Кухня: Корисно для серця, підходить для діабетиків, без глютену, вегетаріанці, 30-хвилинна їжаТруднощі: Жорстко.
Порції

4

порції
Час підготовки

10

хвилини
Час приготування

10

хвилини
Калорії

300

ккал

    Інгредієнти

    • 1 ч.л. олія

    • 1 ст.л. оцет

    • 2 ч.л. часниковий порошок

    • 1/2 склянка болгарський перець, нарізаний

    • 1/4 склянки цибуля, подрібнена

    • 1 склянка консервована кукурудза, злита і промита

    • 1 чашка консервована квасоля ліма, злита і промита

    • 1/2 чашки нарізані кубиками помідори

    ІНСТРУКЦІЯ

    • Нагріваємо олію в сковороді на середньому вогні.
    • Додати перець і цибулю. Готуйте 3 хвилини.
    • Додати кукурудзу та квасолю ліму. Перемішати, щоб перемішати. Варити 3 хвилини.
    • Додати помідори, оцет і часниковий порошок. Варити 3 хвилини.

    Примітки

    • Інформація про поживну цінність (на одну порцію): 100 калорій; жири 2 г; насичені жири 0 г; транс-жири 0 г; холестерин 0 мг; натрій 230 мг; вуглеводи 17 г; харчові волокна 5 г; цукор 4 г; білок 2 г; вітамін D 0 мкг; кальцій 27 мг; залізо 1 мг; калій 354 мг
    • Розмір порції: 2/3 склянки

    Ваш подарунок у розмірі $200 може забезпечити 600 обідів

    $50
    $100
    $200
    $500
    $
    Пожертвувати зараз