Рецепти

Хеш з коренеплодів

Хеш з коренеплодів
Друк

Хеш з коренеплодів

0 від 0 голоси
Кухня: 30-хвилинні страви, корисні для серця, без глютену, для діабетиків, вегетаріанськіТруднощі: Середній
Порції

4

порції
Час підготовки

10

хвилини
Час приготування

15

хвилини
Калорії

130

ккал

    Інгредієнти

    • 2 ч.л. олія

    • 1 чашка картопля, подрібнена

    • 1 чашка морква, подрібнена

    • 1 склянка буряк, подрібнений

    • 1 чашка батат, подрібнений

    • 1 цибуля, тонко нарізана

    • 1/4 ч.л. сіль

    • 1/4 ч.л. чорний перець

    ІНСТРУКЦІЯ

    • У великій сковороді розігріти олію на середньому вогні.
    • У велику миску покласти картоплю, моркву, буряк, батат і цибулю. Перемішати, щоб перемішати овочі.
    • Додайте овочі в сковороду. Викладаємо овочі рівним шаром, щоб покрити дно сковороди. Готуйте 5 хвилин.
    • Посолити та поперчити.
    • Лопаткою перевертаємо овочі, щоб вони не підгоріли. Готуйте 5 хвилин.

    Примітки

    • Інформація про поживну цінність (на одну порцію): 130 калорій; жири 2,5 г; насичені жири 0 г; транс-жири 0 г; холестерин 0 мг; натрій 210 мг; вуглеводи 24 г; харчові волокна 4 г; цукор 7 г; білок 3 г; вітамін D 0 мкг; кальцій 36 мг; залізо 1 мг; калій 569 мг
    • Розмір порції: 1/2 склянки

    Ваш подарунок у розмірі $200 може забезпечити 600 обідів

    $50
    $100
    $200
    $500
    $
    Пожертвувати зараз