Рецепты

Хаш из корнеплодов

Хаш из корнеплодов
Печать

Хаш из корнеплодов

0 с сайта 0 голосов
Кухня: Блюда за 30 минут, Здоровое сердце, Без глютена, Для диабетиков, Вегетарианские блюдаСложность: Средний
Порции

4

порции
Время приготовления

10

минут
Время приготовления

15

минут
Калории

130

ккал

    Ингредиенты

    • 2 ч.л. масло

    • 1 чашка картофель, измельчённый

    • 1 чашка морковь, нашинкованная

    • 1 чашка свекла, измельченная

    • 1 чашка сладкий картофель, измельченный

    • 1 лук, тонко нарезанный

    • 1/4 ч.л. соль

    • 1/4 ч.л. чёрный перец

    ИНСТРУКЦИИ

    • Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне.
    • Добавьте картофель, морковь, свеклу, сладкий картофель и лук в большую миску. Перемешайте овощи.
    • Добавьте овощи в сковороду. Разложите овощи ровным слоем, чтобы покрыть дно сковороды. Готовьте в течение 5 минут.
    • Приправьте солью и черным перцем.
    • Лопаткой переверните овощи, чтобы они не подгорели. Готовьте в течение 5 минут.

    Примечания

    • Факты о питании (на порцию): 130 калорий; жир 2,5 г; насыщенный жир 0 г; трансжир 0 г; холестерин 0 мг; натрий 210 мг; углеводы 24 г; пищевые волокна 4 г; сахар 7 г; белок 3 г; витамин d 0 мкг; кальций 36 мг; железо 1 мг; калий 569 мг.
    • Размер порции: 1/2 чашки

    Ваш подарок в размере $200 может обеспечить 600 порций еды

    $50
    $100
    $200
    $500
    $
    Пожертвовать сейчас