Рецепти

Смажені літні овочі

Смажені літні овочі 
Друк

Смажені літні овочі 

0 від 0 голоси
Кухня: Корисний для серця, для діабетиків, без глютену, вегетаріанськийТруднощі: Жорстко.
Порції

6

порції
Час підготовки

10

хвилини
Час приготування

45

хвилини
Калорії

90

ккал

    Інгредієнти

    • 1 ст.л. олія

    • 2 ч.л. італійські трави

    • 2 ч.л. часниковий порошок

    • 1/2 ч.л. сіль

    • 1 цибуля, подрібнена

    • 1 баклажани, нарізані шматочками по 1/2 дюйма

    • 2 кабачок або літній патисон, нарізаний шматочками по 1/2 дюйма

    • 2 помідори, нарізані

    • 2 болгарський перець, нарізаний

    ІНСТРУКЦІЯ

    • Розігріти духовку до 400˚. 
    • Овочі заправити олією, італійськими травами, часниковим порошком і сіллю.
    • Викладіть овочі на деко або сковороду, вистелену папером. Готувати 30 хвилин.
    • Вийняти деко з духовки. Перемішати овочі. Готувати 15 хвилин.

    Примітки

    • Інформація про поживну цінність (на одну порцію): 90 калорій; жири 3 г; насичені жири 0 г; транс-жири 0 г; холестерин 0 мг; натрій 210 мг; вуглеводи 14 г; харчові волокна 5 г; цукор 8 г; білок 3 г; вітамін D 0 мкг; кальцій 38 мг; залізо 1 мг; калій 632 мг
    • Розмір порції: 1 склянка
    • Немає часникового порошку? Замініть його 1 столовою ложкою часникового фаршу.

    Ваш подарунок у розмірі $200 може забезпечити 600 обідів

    $50
    $100
    $200
    $500
    $
    Пожертвувати зараз