Рецепти

Суп з куркою та коренеплодами

Суп з куркою та коренеплодами 
Друк

Суп з куркою та коренеплодами 

5.0 from 1 vote
Cuisine: Heart Healthy, Diabetes Friendly, Gluten FreeDifficulty: Hard
Порції

4

порції
Час підготовки

10

хвилини
Час приготування

30

хвилини
Калорії

140

ккал

Інгредієнти

  • 2 cups rutabaga or turnip, chopped

  • 2 cups carrots, chopped

  • 1 cup onion, chopped 

  • 6 can (12.5 oz) white meat chicken, drained and rinsed 

  • 1 container (32 oz) low-sodium chicken broth

  • 1 tbsp dried parsley or dill (optional)

  • 2 tsp garlic powder

ІНСТРУКЦІЯ

  • Овочі почистити і нарізати шматочками розміром з укус. 
  • У велику каструлю додати овочі, курку, курячий бульйон і приправи. 
  • Доводимо суп до кипіння на середньому вогні. 
  • Коли суп закипить, зменшити вогонь до середнього. Варити суп 20-25 хвилин або поки овочі не стануть м'якими.

Примітки

  • Інформація про поживну цінність (на одну порцію): 220 калорій; жири 3,5 г; насичені жири 0 г; транс-жири 0 г; холестерин 55 мг; натрій 350 мг; вуглеводи 22 г; харчові волокна 4 г; цукор 8 г; білок 28 г; вітамін D 0 мкг; кальцій 76 мг; залізо 2 мг; калій 712 мг
  • Розмір порції: 1 1/2 склянки

Ваш подарунок у розмірі $200 може забезпечити 600 обідів

$50
$100
$200
$500
$
Пожертвувати зараз