Рецепти

Суп з куркою та коренеплодами

Суп з куркою та коренеплодами 
Друк

Суп з куркою та коренеплодами 

0 від 0 голоси
Кухня: Корисний для серця, не викликає діабету, не містить глютенуТруднощі: Жорстко.
Порції

4

порції
Час підготовки

10

хвилини
Час приготування

30

хвилини
Калорії

140

ккал

    Інгредієнти

    • 2 чашки бруква або ріпа, нарізана

    • 2 чашки морква, нарізана

    • 1 склянка цибуля, подрібнена

    • 6 банка (12,5 унцій) біле куряче м'ясо, осушене та промите

    • 1 контейнер (32 унції) курячий бульйон з низьким вмістом натрію

    • 1 ст.л. сушеної петрушки або кропу (за бажанням)

    • 2 ч.л. часниковий порошок

    ІНСТРУКЦІЯ

    • Овочі почистити і нарізати шматочками розміром з укус. 
    • У велику каструлю додати овочі, курку, курячий бульйон і приправи. 
    • Доводимо суп до кипіння на середньому вогні. 
    • Коли суп закипить, зменшити вогонь до середнього. Варити суп 20-25 хвилин або поки овочі не стануть м'якими.

    Примітки

    • Інформація про поживну цінність (на одну порцію): 220 калорій; жири 3,5 г; насичені жири 0 г; транс-жири 0 г; холестерин 55 мг; натрій 350 мг; вуглеводи 22 г; харчові волокна 4 г; цукор 8 г; білок 28 г; вітамін D 0 мкг; кальцій 76 мг; залізо 2 мг; калій 712 мг
    • Розмір порції: 1 1/2 склянки

    Ваш подарунок у розмірі $200 може забезпечити 600 обідів

    $50
    $100
    $200
    $500
    $
    Пожертвувати зараз