Рецепты

Суп из курицы и корнеплодов

Суп из курицы и корнеплодов 

0 с сайта 0 голосов
Кухня: Здоровое сердце, безопасно для диабета, без глютенаСложность: Hard
Порции

4

порции
Время приготовления

10

минут
Время приготовления

30

минут
Калории

140

ккал

    Ингредиенты

    • 2 чашки рутабага или репа, измельченная

    • 2 чашки морковь, нарезанная

    • 1 чашка лук, нарезанный

    • 6 банка (12,5 унций) белое мясо курицы, осушенное и промытое

    • 1 контейнер (32 унции) куриный бульон с низким содержанием натрия

    • 1 ст. ложка сушеная петрушка или укроп (по желанию)

    • 2 ч.л. чесночный порошок

    ИНСТРУКЦИИ

    • Очистите и нарежьте овощи на кусочки. 
    • Добавьте овощи, курицу, куриный бульон и приправы в большую кастрюлю для супа. 
    • Доведите суп до кипения на средне-высоком огне. 
    • Когда суп закипит, уменьшите нагрев до средне-низкого. Варите суп в течение 20-25 минут или до мягкости овощей.

    Примечания

    • Факты о питании (на порцию): 220 калорий; жир 3,5 г; насыщенный жир 0 г; трансжир 0 г; холестерин 55 мг; натрий 350 мг; углеводы 22 г; пищевые волокна 4 г; сахар 8 г; белок 28 г; витамин d 0 мкг; кальций 76 мг; железо 2 мг; калий712 мг.
    • Размер порции: 1 1/2 чашки

    Ваш подарок в размере $200 может обеспечить 600 порций еды

    $50
    $100
    $200
    $500
    $
    Пожертвовать сейчас