Рецепты

Суп из курицы и корнеплодов

Суп из курицы и корнеплодов 
Печать

Суп из курицы и корнеплодов 

5.0 from 1 vote
Cuisine: Heart Healthy, Diabetes Friendly, Gluten FreeDifficulty: Hard
Порции

4

порции
Время приготовления

10

минут
Время приготовления

30

минут
Калории

140

ккал

Ингредиенты

  • 2 cups rutabaga or turnip, chopped

  • 2 cups carrots, chopped

  • 1 cup onion, chopped 

  • 6 can (12.5 oz) white meat chicken, drained and rinsed 

  • 1 container (32 oz) low-sodium chicken broth

  • 1 tbsp dried parsley or dill (optional)

  • 2 tsp garlic powder

ИНСТРУКЦИИ

  • Очистите и нарежьте овощи на кусочки. 
  • Добавьте овощи, курицу, куриный бульон и приправы в большую кастрюлю для супа. 
  • Доведите суп до кипения на средне-высоком огне. 
  • Когда суп закипит, уменьшите нагрев до средне-низкого. Варите суп в течение 20-25 минут или до мягкости овощей.

Примечания

  • Факты о питании (на порцию): 220 калорий; жир 3,5 г; насыщенный жир 0 г; трансжир 0 г; холестерин 55 мг; натрий 350 мг; углеводы 22 г; пищевые волокна 4 г; сахар 8 г; белок 28 г; витамин d 0 мкг; кальций 76 мг; железо 2 мг; калий712 мг.
  • Размер порции: 1 1/2 чашки

Ваш подарок в размере $200 может обеспечить 600 порций еды

$50
$100
$200
$500
$
Пожертвовать сейчас