Рецепти

Кабачки з сиром і зеленню

Кабачки з сиром і зеленню
Друк

Кабачки з сиром і зеленню

0.0 from 0 votes
Cuisine: SeasonalDifficulty: Medium
Порції

2-4

порції
Час підготовки

5

хвилини
Час приготування

40

хвилини
Калорії

240

ккал

Інгредієнти

  • 2 tbsp oil

  • 1/2 tsp salt

  • 1 pinch black pepper

  • 1 tsp dried herbs

  • 4-5 tbsp cheese

  • 1 medium winter squash (acorn, butternut or spaghetti)

ІНСТРУКЦІЯ

  • Розігріти духовку до 400°.
  • Розріжте кабачок навпіл і видаліть насіння.
  • Змастіть розрізаний бік кабачка олією, посоліть і поперчіть. Викласти на сковороду зрізом вгору.
  • Варити патисони 30-35 хвилин. Перевернути і варити ще 5-10 хвилин або до тих пір, поки кабачок не буде легко протикатися ножем.
  • Перевертаємо патисони назад і додаємо сир та зелень. Готувати ще 5 хвилин, щоб сир підсмажився.
  • Подавайте половинки патисонів на тарілці. Їх буде легко вийняти зі шкірки, щоб з'їсти.
  • Вказівки для мікрохвильовки:
  • Покладіть проколоті ножем кабачки на тарілку, придатну для використання в мікрохвильовій печі.
  • Готуйте на високому вогні 5 хвилин. Перевернути патисони і готувати ще 5 хвилин або до м'якості.
  • Вийміть патисони і наріжте кубиками або розімніть в пюре. Додати решту інгредієнтів.

Примітки

  • Інформація про поживну цінність (на одну порцію): 240 калорій; жири 16 г; насичені жири 2,5 г; транс-жири 0 г; холестерин 10 мг; натрій 740 мг; вуглеводи 23 г; харчові волокна 3 г; цукор 0 г; білок 4 г; вітамін А 15%; кальцій 20%; залізо 10%; вітамін С 40%.
  • Розмір порції: 1/2 кабачка з жолудями

Ваш подарунок у розмірі $200 може забезпечити 600 обідів

$50
$100
$200
$500
$
Пожертвувати зараз