Рецепты

Кабачок с сыром и травами

Кабачок с сыром и травами
Печать

Кабачок с сыром и травами

0 с сайта 0 голосов
Кухня: СезоннаяСложность: Средний
Порции

2-4

порции
Время приготовления

5

минут
Время приготовления

40

минут
Калории

240

ккал

    Ингредиенты

    • 2 ст. ложка масло

    • 1/2 ч.л. соль

    • 1 щепотка чёрный перец

    • 1 ч.л. сушёные травы

    • 4-5 ст. ложка сыр

    • 1 средний зимний сквош (желудь, орех или спагетти)

    ИНСТРУКЦИИ

    • Разогрейте духовку до 400°.
    • Разрежьте кабачок пополам и удалите семена.
    • Смажьте маслом разрезанную сторону сквоша и приправьте солью и перцем. Выложите на сковороду срезанной стороной вверх.
    • Готовьте сквош в течение 30-35 минут. Переверните и готовьте еще 5-10 минут или пока кабачок не будет легко протыкаться ножом.
    • Переверните кабачок и добавьте сыр и зелень. Готовьте еще 5 минут, чтобы сыр поджарился.
    • Выложите половинки сквоша на тарелку. Будет удобно вынимать кабачок из шкурки, чтобы есть.
    • Направление микроволновой печи:
    • Положите проколотый ножом кабачок на блюдо, пригодное для микроволновой печи.
    • Готовьте на высокой мощности в течение 5 минут. Переверните кабачок и готовьте еще 5 минут или до мягкости.
    • Вынуть кабачок и порезать кубиками или сделать пюре. Добавьте оставшиеся ингредиенты.

    Примечания

    • Факты о питании (на порцию): 240 калорий; жир 16 г; насыщенный жир 2,5 г; трансжир 0 г; холестерин 10 мг; натрий 740 мг; углеводы 23 г; пищевые волокна 3 г; сахар 0 г; белок 4 г; витамин а 15%; кальций 20%; железо 10%; витамин с 40%.
    • Размер порции: 1/2 желудевого сквоша

    Ваш подарок в размере $200 может обеспечить 600 порций еды

    $50
    $100
    $200
    $500
    $
    Пожертвовать сейчас