मीठा और कुरकुरे गोभी स्लाव
भोजन: हार्दिक स्वस्थ, ग्लूटेन मुक्त, शाकाहारी, 30 मिनट भोजनकठिनाई: कठिनसर्विङ्स
4
सर्विङ्सतयारी समय
15
मिनेटखाना पकाउने समय
5
मिनेटक्यालोरी
80
किलोक्यालरीसामग्री
- Slaw
3 कप गोभी, कटी हुई
1 कप गाजर, कटा हुआ
2 सेब, पतली कटा हुआ
1/3 कप किशमिश (वैकल्पिक)
- ड्रेसिङ
2 बड़ा चम्मच सिरका
1 बड़ा चम्मच तेल
2 टीस्पून शहद
1/4 छोटा चम्मच नमक
1 चुटकी काली मिर्च
निर्देशनहरू
- गोभी, गाजर र स्याउलाई पातलो स्लाइस गर्नुहोस्।
- एउटा सानो कचौरामा ड्रेसिंग सामग्रीहरू थप्नुहोस्। मिश्रण गर्न हलचल गर्नुहोस्।
- एक ठूलो मिश्रण कचौरामा, गोभी, गाजर र स्याउ थप्नुहोस्। किशमिश थप्नुहोस्, यदि प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने। मिश्रण गर्न हलचल गर्नुहोस्।
- स्लाउमाथि ड्रेसिङ खन्याउनुहोस्। ड्रेसिंग को साथ कोट गर्न टस स्लाव। सेवा गर्नु अघि कम्तिमा 30 मिनेटको लागि फ्रिजमा राख्नुहोस्।
नोटहरू
- पोषण तथ्य (प्रति सेवा): 80 क्यालोरी; वसा 3.5 ग्राम; संतृप्त वसा 0 ग्राम; ट्रांस फैट 0 जी; कोलेस्ट्रॉल 0 मिलीग्राम; सोडियम 170 मिलीग्राम; कार्बोहाइड्रेट 11 जी; आहार फाइबर 2 जी; चीनी 8 जी; प्रोटीन 1 जी; विटामिन डी 0 एमसीजी; कैल्शियम 20 मिलीग्राम; फलाम 0 मिलीग्राम; पोटेशियम 31 मिलीग्राम
- सर्भिंग साइज: 1 कप