מתכונים

כרוב עם תפוחים ובצל

כרוב עם תפוחים ובצל
הדפיס

כרוב עם תפוחים ובצל

0 מתוך 0 קולות
מטבח: בריאות הלב, ידידותי לסוכרת, ללא גלוטן, צמחוני, ארוחות של 30 דקותקושי: בינוני
מנות

4

מנות
זמן הכנה

10

דקות
זמן בישול

15

דקות
קלוריות

90

קק"ל

    מרכיבים

    • 1/2 כפית מלח

    • 1/4 כפית פלפל שחור

    • 1 בצל, פרוס דק

    • 3 כוסות כרוב, פרוס דק

    • 2 תפוחים, קצוצים

    • 1 כפית שמן

    • 3 כפות חומץ

    הוראות

    • מחממים שמן במחבת על אש בינונית.
    • מוסיפים בצל. מבשלים במשך 3 דקות.
    • מוסיפים כרוב אדום ורבע כפית מלח. מערבבים לערבוב. מבשלים במשך 5 דקות.
    • מוסיפים תפוחים. מערבבים לערבוב. מבשלים במשך 5 דקות.
    • מוסיפים רבע כפית מלח, פלפל שחור וחומץ. מערבבים לערבוב.

    הערות

    • עובדות תזונתיות (למנה): 90 קלוריות; שומן 1.5 גרם; שומן רווי 0 גרם; שומן טראנס 0 גרם; כולסטרול 0 מ"ג; נתרן 310 מ"ג; פחמימות 19 גרם; סיבים תזונתיים 4 גרם; סוכר 13 גרם; חלבון 1 גרם; ויטמין D 0 מק"ג; סידן 37 מ"ג; ברזל 1 מ"ג; אשלגן 275 מ"ג
    • הגשה גודל: 2/3

    המתנה שלך בסך $200 יכולה לספק 600 ארוחות

    $50
    $100
    $200
    $500
    $
    תרום עכשיו