सेब और प्याज के साथ गोभी
पाक शैली: हार्ट हेल्दी, डायबिटीज फ्रेंडली, ग्लूटेन फ्री, शाकाहारी, 30 मिनट भोजनदुःसाध्यता: मध्यमसर्विंग्स
4
सर्विंग्सतैयारी का समय
10
मिनटखाना पकाने का समय
15
मिनटकैलोरी
90
किलो कैलोरीसामग्री
1/2 टी स्पून नमक
1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
१ प्याज, पतला कटा हुआ
3 कप पत्ता गोभी, पतले कटा हुआ
2 सेब, कटा हुआ
१ टी-स्पून तेल
3 टेबल स्पून विनेगर
निर्देश
- मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें।
- प्याज़ डालें। 3 मिनट तक पकाएं।
- लाल पत्ता गोभी और 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें। मिश्रण करने के लिए हिलाओ। 5 मिनट तक पकाएं।
- सेब डालें। मिश्रण करने के लिए हिलाओ। 5 मिनट तक पकाएं।
- 1/4 छोटा चम्मच नमक, काली मिर्च और सिरका डालें। मिश्रण करने के लिए हिलाओ।
नोट्स
- पोषण तथ्य (प्रति सेवारत): 90 कैलोरी; वसा 1.5 ग्राम; संतृप्त वसा 0 जी; ट्रांस वसा 0 जी; कोलेस्ट्रॉल 0 मिलीग्राम; सोडियम 310 मिलीग्राम; कार्बोहाइड्रेट 19 जी; आहार फाइबर 4 जी; चीनी 13 ग्राम; प्रोटीन 1 जी; विटामिन डी 0mcg; कैल्शियम 37 मिलीग्राम; लोहा 1 मिलीग्राम; पोटैशियम 275mg
- सेवारत आकार: 2/3 कप