أبجد هوز دولور الجلوس amet, consectetur adipiscing النخبة. Donec mollis nunc lacus ، iaculis elementum tellus scelerisque sed. Quisque a scelerisque felis. Fusce non lorem nec nunc condimentum aliquam venenatis et nulla. Maecenas pharetra sagittis turpis et convallis.
هذه الوصفة تعمل بشكل جيد مع سمك السلمون المعلب أو التونة. يمكنك أيضا استخدام هذه الوصفة لصنع برجر الدجاج مع دجاج اللحم الأبيض المعلب.
هذه الوصفة غنية بالألياف وقليلة الدهون المشبعة. يمكن أن تساعد الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف والدهون المشبعة في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب.
تعمل هذه الوصفة بشكل جيد مع العديد من الخضروات المختلفة مثل البروكلي والجزر والقرنبيط والفاصوليا الخضراء والفطر والبصل والفلفل.
تعمل هذه الوصفة بشكل جيد مع الخضروات الورقية الداكنة مثل اللفت والكرنب. حاول استخدام حبوب مختلفة مثل البينتو أو الفاصوليا.
استمتع بوجبة واحدة خالية من اللحوم كل أسبوع للمساعدة في تحسين صحتك. غالبا ما تحتوي الوجبات الخالية من اللحوم على المزيد من الخضروات وتكون أقل في الدهون.