Yemek Tarifleri

Sac Tavada Tavuk ve Sebzeler

Sac Tavada Tavuk ve Sebzeler 
Yazdır

Sac Tavada Tavuk ve Sebzeler 

2.3 from 4 votes
Cuisine: Hearty Healthy, Diabetes Friendly, Gluten FreeDifficulty: Medium
Porsiyonlar

4

porsiyonlar
Hazırlık süresi

15

dakika
Pişirme süresi

20

dakika
Kalori

190

kcal

İçindekiler

  • 2 cups broccoli, chopped

  • 2 cups zucchini, chopped

  • 1 cup bell peppers, chopped

  • 1/2 cup onion, chopped

  • 1 lb boneless, skinless chicken breast, cut into 1-inch pieces 

  • 3 tbsp italian-style salad dressing

  • 1/4 tsp salt 

  • 1 pinch black pepper

TALİMATLAR

  • Fırını önceden 450°'ye ısıtın.
  • Sebzeleri ve tavuk göğsünü 1 inçlik parçalar halinde doğrayın, böylece aynı sürede pişerler. 
  • Tüm malzemeleri büyük bir karıştırma kabına ekleyin. Tavuk ve sebzeleri baharatla kaplamak için karıştırın.
  • Tavuğu ve sebzeleri kenarlı bir fırın tepsisine eşit bir tabaka halinde yayın. 
  • 20-25 dakika pişirin.

Notlar

  • Besin Değerleri (porsiyon başına): 190 kalori; yağ 4g; doymuş yağ 0g; trans yağ 0g; kolesterol 65mg; sodyum 360mg; karbonhidrat 10g; diyet lifi 3g; şeker 6g; protein 29g; d vitamini 0mcg; kalsiyum 38mg; demir 1mg; potasyum 409mg
  • Porsiyon Boyutu: 1 fincan

200 Dolarlık hediyeniz 600 öğün yemek sağlayabilir

$50
$100
$200
$500
$
Şimdi Bağış Yapın