Yemek Tarifleri

Peynirli ve Otlu Kabak

Peynirli ve Otlu Kabak
Yazdır

Peynirli ve Otlu Kabak

0.0 from 0 votes
Cuisine: SeasonalDifficulty: Medium
Porsiyonlar

2-4

porsiyonlar
Hazırlık süresi

5

dakika
Pişirme süresi

40

dakika
Kalori

240

kcal

İçindekiler

  • 2 tbsp oil

  • 1/2 tsp salt

  • 1 pinch black pepper

  • 1 tsp dried herbs

  • 4-5 tbsp cheese

  • 1 medium winter squash (acorn, butternut or spaghetti)

TALİMATLAR

  • Fırını önceden 400°'ye ısıtın.
  • Kabağı ikiye bölün ve çekirdeklerini çıkarın.
  • Kabağın kesik tarafını yağlayın ve tuz ve karabiberle baharatlayın. Kesik tarafı yukarı gelecek şekilde tavaya yerleştirin.
  • Kabakları 30 ila 35 dakika pişirin. Çevirin ve 5 ila 10 dakika daha veya kabak bıçakla kolayca delinebilene kadar pişirin.
  • Kabağı ters çevirin ve peynir ile otları ekleyin. Peynirin kızarması için 5 dakika daha pişirin.
  • Yarım kabağı tabağa servis edin. Kabakları yemek için kabuklarından ayırmak kolay olacaktır.
  • Mikrodalga Talimatları:
  • Bıçakla deldiğiniz kabağı mikrodalgaya uygun bir tabağa yerleştirin.
  • Yüksek ısıda 5 dakika pişirin. Kabağı çevirin ve 5 dakika daha veya yumuşayana kadar pişirin.
  • Kabakları ayıklayın ve küp küp doğrayın ya da ezin. Kalan malzemeleri ekleyin.

Notlar

  • Besin Değerleri (porsiyon başına): 240 kalori; yağ 16g; doymuş yağ 2,5g; trans yağ 0g; kolesterol 10mg; sodyum 740mg; karbonhidrat 23g; diyet lifi 3g; şeker 0g; protein 4g; a vitamini %15; kalsiyum %20; demir %10; c vitamini %40
  • Porsiyon Büyüklüğü: 1/2 meşe palamudu kabağı

200 Dolarlık hediyeniz 600 öğün yemek sağlayabilir

$50
$100
$200
$500
$
Şimdi Bağış Yapın