Espaguetis con salsa
Porciones
4
porcionesTiempo de preparación
7
minutosTiempo de cocción
10
minutosCalorías
110
kcalIngredientes
1 mediano calabaza espagueti
2 tazas de salsa para pasta
INSTRUCCIONES
- Utilice la punta de un cuchillo para hacer agujeros por toda la calabaza. Calienta en el microondas durante 5 minutos.
- Con un soporte para ollas o una toalla de cocina limpia, retire la calabaza del microondas. Deje que se enfríe un poco.
- Cortar la calabaza por la mitad. Saque las semillas.
- Coloca las mitades de calabaza, con el corte hacia abajo, en un plato apto para microondas o en una fuente de horno.
- Calabaza en el microondas durante 10 minutos.
- Mientras la calabaza se cocina, calienta tu salsa para pasta favorita en una sartén a fuego medio-bajo.
- Con un soporte para ollas o una toalla de cocina limpia, retire la calabaza del microondas. Deje que se enfríe un poco.
- Utilice un tenedor para raspar la calabaza de la piel
. - Sirve 1 taza de espaguetis con ½ taza de salsa para pasta.
Notas
- Información nutricional (por ración): 110 calorías; grasa 1,5g; grasa saturada 0g; grasa trans 0g; colesterol 0mg; sodio 470mg; carbohidratos 23g; fibra dietética 2g; azúcar 14g; proteínas 3g; vitamina d 0mcg; calcio 33mg; hierro 3mg; potasio 641mg
- Tamaño de la porción: 1 taza