Recetas

Pollo y verduras en sartén

Pollo y verduras en sartén 
Imprimir

Pollo y verduras en sartén 

2.3 from 4 votes
Cuisine: Hearty Healthy, Diabetes Friendly, Gluten FreeDifficulty: Medium
Porciones

4

porciones
Tiempo de preparación

15

minutos
Tiempo de cocción

20

minutos
Calorías

190

kcal

Ingredientes

  • 2 cups broccoli, chopped

  • 2 cups zucchini, chopped

  • 1 cup bell peppers, chopped

  • 1/2 cup onion, chopped

  • 1 lb boneless, skinless chicken breast, cut into 1-inch pieces 

  • 3 tbsp italian-style salad dressing

  • 1/4 tsp salt 

  • 1 pinch black pepper

INSTRUCCIONES

  • Precalentar el horno a 450°.
  • Corta las verduras y la pechuga de pollo en trozos de 1 pulgada, para que se cocinen en el mismo tiempo. 
  • Añada todos los ingredientes a un bol grande para mezclar. Revuelva para cubrir el pollo y las verduras con el condimento.
  • Extienda el pollo y las verduras en una capa uniforme en una bandeja para hornear con borde. 
  • Hornear durante 20-25 minutos.

Notas

  • Información nutricional (por ración): 190 calorías; grasa 4g; grasa saturada 0g; grasa trans 0g; colesterol 65mg; sodio 360mg; carbohidratos 10g; fibra dietética 3g; azúcar 6g; proteínas 29g; vitamina d 0mcg; calcio 38mg; hierro 1mg; potasio 409mg
  • Tamaño de la porción: 1 taza

Su donación de 200 dólares puede proporcionar 600 comidas

$50
$100
$200
$500
$
Donar ahora